РЕКЛАМА
Hábito 9: Sal de la Cama si no Puedes Dormir
Si no puedes conciliar el sueño después de 20 minutos, levántate y haz algo relajante en otra habitación. Por ejemplo, lee un libro o escucha música tranquila. Regresa a la cama solo cuando sientas sueño. Esto ayuda a evitar asociar la cama con la frustración.
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