10 nawyków, które pomogą Ci lepiej spać w 2025 roku

Hábito 8: Gestiona el Estrés

El estrés es una de las principales causas del insomnio. Prácticas como la meditación, el yoga y las técnicas de respiración pueden ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad que impide un sueño de calidad.