REKLAMA
Hábito 7: Relájate antes de Dormir
Crea una rutina relajante de 30 minutos a una hora antes de ir a la cama. Esto puede incluir leer un libro, tomar un baño tibio, escuchar música tranquila o practicar meditación. Estas actividades le señalan al cuerpo que es hora de desacelerar.
