2025年までに睡眠の質を高める10の習慣

習慣8：ストレスを管理する

ストレスは、 不眠症瞑想、ヨガ、呼吸法などの実践は、心を落ち着かせ、質の良い睡眠を妨げる不安を軽減するのに役立ちます。