お知らせ
もし私が、あなたは全く逆の勉強をしていると言ったらどうしますか? 何年もの間、あなたはみんなと同じ方法に従いました。無限に読み、テキストに明るい色を付けて、何かが心に刻み込まれ続けるように祈りました。
一方、学校では誰も教えてくれなかったテクニックを使って、半分の時間で2倍の時間を学んでいる人もいます。
お知らせ
このビデオは、あなたの脳がどのように機能し、知識を迅速に吸収するための機械になるために何をすべきかを正確に明らかにします。
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あなたの勉強方法に関する不快な真実
あなたは本の前で何時間も過ごしますが、実際の結果はありません。さらに、同じ段落が奇跡的に記憶に残ることを期待して 5 回読み直しました。最後に、試験に到着し、接続されていない断片をほとんど覚えていないことがわかります。
お知らせ
あなたの脳は、受動的に情報を記録するハードドライブのように機能しません したがって、あなたは彼をだまして、彼に挑戦し、積極的に働かせる必要があります これは、あなたの研究プロセスの絶対にすべてを変える鍵です。
加速学習の秘密が明らかになりました
解決策? 無限再読ではなく能動的回復です 基本的にこれは 脳にノートを見ずに 情報を記憶させることを意味します その結果 記憶からデータを救い出すたびに 神経のつながりを強めます。
本を閉じ、あたかも教師であるかのようにトピックを説明すると想像してください。この簡単なテクニックは、読書だけと比較して保持力を 3 倍にします。さらに、まだ完全に習得していない概念をすぐに明らかにします。
ファインマン法が主人公としてここに現れます 複雑なアイデアを子供が理解できるような 簡単な言葉で説明することで構成されています そして理解のギャップを洗い出し 具体的に補強する作業に戻ります。
間隔をあけた繰り返し: 秘密の忘れられない武器
コンテンツを一度だけレビューすることは時間を無駄にすることになります。代わりに、間隔をあけた繰り返しにより、戦略的に計算された間隔でレビューが配布されます。したがって、前述の忘却曲線に直接対処することになります。
Ankiのようなアプリはこのプロセスを見事に自動化します日付ごとに整理された物理的なカードで独自のシステムを作ることもできますその間メモリがよりしっかりしているため繰り返しのたびに必要な労力は少なくなります。
就寝前に勉強すると記憶力が劇的に向上することをご存知ですか?睡眠は記憶力を強化し、記憶力を一時的記憶力から永久記憶力に移行します。同様に、最近の研究によると、起床時の簡単なチェックにより記憶力が 50% 増加します。
記憶の宮殿: 感動を与える先祖伝来の技法
鮮やかな詳細であなたの家の各部屋を視覚化してください それから、精神的に特定のオブジェクトやスペースに特定のデータを置きます たとえば、物理式はテーブルの上に残され、冷蔵庫の歴史的な日付。
思い出す必要があるときは 単に精神的に 家の中を歩き回っているだけです すぐに それぞれの情報が 離れた場所に正確に現れます この空間的なつながりは ものすごい物忘れに強い 脳の能力を利用しています。
あなたが関連付けを作るより不条理で誇張されているほど、彼らはうまくいきます 実際、ばかげたまたは感情的な画像は中立的なデータよりも深く記録されています したがって、このプロセスで制限なく創造性を使うことを恐れないでください。
インターカレーション: ミキシングして本当に支配します
1つのトピックを一度に何時間も勉強するのは 論理的ではありますが 逆効果に思えます 一方 インターカレーションは 1つのセッションで 異なる主題やスキルを組み合わせます このアプローチは 微妙に関連する概念を区別するために 脳を鍛えます。
50 回連続して代数学の演習を解く代わりに、幾何学と三角法を交互に繰り返します。同様に、歴史と地理、または物理学と化学を混ぜ合わせます。多様性はあなたの心を警戒させ、積極的に取り組みます。
テキストに色を付ける死の罠
段落全体を強調表示すると、実際には生産的ではないものの、生産性を感じることができます。しかし、この受動的な活動は、記憶に情報をほとんど記録しません。さらに悪いことに、研究対象の素材を習得しているという誤った感覚を生み出します。
手で書くことはデジタルで書くことよりも多くの脳領域を活性化しますしたがって時代遅れに見えるかもしれませんがノートブックはまだ優れた学習ツールですさらにプロセスが遅いため意識的に情報を合成せざるを得ません。
学習シートは、絶え間ない自己検査のために見事に機能します。一方には質問があり、もう一方には答えがあります。次に、マスターしたシートとレビューする必要があるシートを分離することで、自分のパフォーマンスを正直に評価します。
身体運動: 予期せぬ脳の増強剤
運動はより多くの酸素を運ぶことで脳への血流を増加させます。同様に、新しい脳細胞の成長を刺激するタンパク質も放出します。その結果、学習能力は文字通り、定期的な身体活動によって拡大します。
勉強の20 分前に歩くことは、情報を吸収するためにあなたの脳を最適に準備します その間、長いセッション中の積極的な休憩は蓄積された精神的疲労を防ぐ この簡単な戦略は、追加の努力なしにあなたの有効性を倍増させることができます。
明日試験がありますか? 今日の激しいトレーニングは、最大のパフォーマンスを得るために脳を活性化することができます 同様に、加齢に伴う認知機能の低下から保護します 学習における動きの変革力を過小評価しないでください。
間違いがあなたの進歩を静かに妨害します
深夜に勉強することは英雄的に見えますが、パフォーマンスは破壊されます。睡眠不足により、脳は記憶を効果的に定着させることができなくなります。さらに、翌日の集中力と推論能力が劇的に低下します。
適切な休憩なしでマラソンを勉強することは完全に逆効果です。代わりに、戦略的な休憩を伴う短いセッションは、心を新鮮で受容的に保ちます。ポモドーロ テクニックでは、25 分間の集中力とそれに続く 5 分間の休息を推奨しています。
受動的な再読のみで勉強することは最も一般的で有害な間違いです。また、トピック間をランダムに飛び越えて、明確な計画なしで勉強することも避けてください。この混乱により脳が混乱し、一貫した精神構造の形成が妨げられます。
パーソナライズされた学習システムを設計します
それぞれの脳は その卓越したスタイルによって 少しずつ違った学習をします 視覚的な人もいます 鮮やかな図や色が必要です 聴覚的には 説明を聞いたり 独自の要約を記録したりすることで より良く学習する人もいます。
運動感覚医は概念を効果的に内面化するために動きと物理的な練習を必要とします。同様に、多くの人は複数のスタイルを同時に組み合わせて保持力を最大化します。正直に実験して、どのテクニックが個人的に最も共感できるかを発見してください。
絶え間ないデジタルディストラクションのない学習環境を作成します。さらに、曖昧な目標ではなく、セッションごとに具体的な目標を設定します。この明確さにより、モチベーションが高く保たれ、目に見える進歩が継続的に測定されます。
教える: 深く学ぶための決定的な方法
他の人に概念を説明することは、他の方法のように理解を固めます。教えるときは、自分のギャップをすぐに明らかにすることで、アイデアを一貫して整理する必要があります。その結果、まだ強化する必要があるものを正確に特定します。
弟妹はいますか? 現在勉強していることの簡略版を教えます したがって、あなたは知識を強化しながら、同時に他の人を助けます この実践は、学習を貴重な社会奉仕に変えることで二重に利益をもたらします。
被写体に関するビデオや記事などの教育コンテンツを作成することは、並外れた効果をもたらします。さらに、将来の雇用主に専門知識をデモンストレーションすることで、公開ポートフォリオを構築します。受動的に消費することで達成不可能な強さの精神的な明晰さを生み出す行為。
結論
素早く学ぶことは生まれつきの才能ではありません: それは体系的に訓練可能なスキルです したがって、今まであなたの人生の年数を無駄にした非効率的な方法を放棄してください このビデオで明らかにされた技術は、繰り返し証明された確かな神経科学によって裏付けられています。
アクティブリカバリー、間隔反復、ファインマンメソッドをすぐに実装する また、定期的な身体運動と適切な睡眠を学生のルーチンに組み込む これらの簡単な変更は、知識をすばやく吸収する能力を根本的に変えます。
今日、完璧な条件がこれらの戦略を適用し始めることを期待しないでください また、脳が新しい習慣に徐々に適応できるようにすることで辛抱強くしてください 最後に、すべての小さな改善が時間の経過とともに指数関数的に蓄積されることを忘れないでください あなたのよりスマートで効率的なバージョンは、これらの革新的な方法の反対側であなたを待っています。
