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क्या आप जानते हैं कि इंस्टाग्राम खोलने की भावना और ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया ने सूखने के लिए एक जादुई सूत्र खोजा है, सिवाय आपके?
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यह निराशाजनक है आप लोगों को उन एर्मिलास्टिक पफ मार्क्स पर एक भाग्य का भुगतान करते हुए देखते हैं, जबकि हम अभी भी यहां हैं, सिक्के और कैलोरी गिन रहे हैं।
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लेकिन फार्मास्युटिकल उद्योग जिस नग्न और कच्ची सच्चाई से नफरत करता है, हम जानते हैं कि इन दवाओं का मूल सिद्धांत है तृप्ति नियंत्रण। और अंदाज़ा लगाओ क्या? किसी भी प्रयोगशाला द्वारा एक हजार डॉलर के इंजेक्शन का पेटेंट कराने से बहुत पहले ही प्रकृति ने ऐसा कर लिया था।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि दवाएं काम नहीं करती हैं बेशक वे काम करते हैं लेकिन क्या आपको वास्तव में घर को गिरवी रखने की ज़रूरत है या अपने पैंट को जिपर करने में सक्षम होने के लिए भयानक मतली पीड़ित है?
जवाब है नहीं।
आज हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं कि कैसे मौंजारो के बिना वजन कम करें, खाना पकाने की तरकीबों का उपयोग करना जो 'आपके पेट को हैक करते हैं ताकि यह सोचें कि यह भरा हुआ है। चलो वहाँ चलते हैं? 🥗
एसेकेसेरो आर्मेन पर दांव लगाने से खेल क्यों बदल जाता है?
देखिए, आइए एक सेकंड के लिए ईमानदार रहें जब आप एक शक्तिशाली दवा का उपयोग करते हैं, तो आप अपनी इच्छाशक्ति को आउटसोर्स कर रहे हैं क्या आप इसे लेना बंद कर देते हैं भूख एक उग्र शेर की तरह लौटती है।
तृप्ति पर केंद्रित घर का बना व्यंजनों का महान लाभ (जो दवा के प्रभाव की नकल करता है) स्थिरता है हम बात कर रहे हैं श्यान रेशे और इंसुलिन स्पाइक्स का नियंत्रणएक्स।
अपने पेट को सिंक नाली के रूप में सोचें यदि आप पानी (प्रसंस्कृत भोजन) डालते हैं, तो सीधे नीचे जाएं यदि आप एक सूजन स्पंज (फाइबर) फेंकते हैं, तो यह छेद को कवर करता है और पानी वहां रहता है, खड़ा है यह बिल्कुल वही है जो हम करने जा रहे हैं: प्राकृतिक एस्पोंग्स एआर को अपने अंदर बनाएं ताकि भूख घंटों तक गायब हो जाए और सबसे अच्छा प्रक्रिया में एक गुर्दे की कीमत खर्च किए बिना। 😉
सर्वोत्तम विस्तृत विकल्प (गरीबों की आकस्मिक आगजनी)
नींबू के साथ ३ पानी के यहां कोई खाली वादे नहीं हैं जो जादुई रूप से वसा को पिघला देता है चलो भोजन के रसायन विज्ञान के बारे में बात करते हैं मैंने ५ मिश्रणों का चयन किया है जो वास्तव में भूख को रोकने के लिए काम करते हैं।
1। एसगैस्ट्रिक जेल (सिलियम + पानी)
रेसिपी का विषय: उन लोगों के लिए आदर्श जिनके पेट में वह ब्लैक होल है और कभी भी भरा हुआ महसूस नहीं करते हैं, चाहे वे कितना भी खाएं यह भूखे पेशेवरों के लिए है।
वह वास्तव में क्या करता हैः साइलियम एक फाइबर है जो बहुत सारे पानी को अवशोषित करता है लेकिन बहुत सच्चाई जब आप इसे पीते हैं, तो यह आपके पेट के अंदर एक प्रकार का वसा जिलेटिन बन जाता है वह जेल भौतिक स्थान लेता है और मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है: 'अरे, हम पहले से ही यहां पूर्ण हैं! ओले।
मास्टर ट्रिक (डिफरेंशियल): सलाद खाने के विपरीत (आपको भरने के लिए एक पहाड़ चबाना होगा), साइलियम वहां विस्तार करने का गंदा काम करता है यह लगभग एक प्राकृतिक और अस्थायी गैस्ट्रिक गुब्बारा है।
ईमानदार राय: मैं ईमानदार रहूंगा: स्वाद चूरा जैसा दिखता है यदि आप इसे शुद्ध लेते हैं गंभीरता से रहस्य यह है कि इसे जल्दी से मिश्रण करें और इसे पीने से पहले इसे ग्लास में सीमेंट में बदल जाता है लेकिन यह काम करता है आह, यह अद्भुत काम करता है।
2। शॉट एस्कोर्टा-पिकोस फ्रेन (सेब सिरका)
रेसिपी का विषय: उन लोगों के लिए जो कार्बोहाइड्रेट (ब्रेड, पास्ता) से प्यार करते हैं और दोपहर के भोजन के बाद उस भारी नींद को महसूस करते हैं।
वह वास्तव में क्या करता हैः सिरका में एसिटिक एसिड उस दर को धीमा करने में मदद करता है जिस पर चीनी आपके रक्त में प्रवेश करती है कम इंसुलिन स्पाइक = दो घंटे बाद कम पलटाव भूख यह रसोई में लागू शुद्ध विज्ञान है।
मास्टर ट्रिक (डिफरेंशियल): मिठाई के लिए मजबूरी की जड़ पर हमला क्या आप जानते हैं कि दोपहर में ४ बजे चॉकलेट खाने की पागल इच्छा दोपहर के भोजन पर सिरका उस को मारने में मदद करता है।
ईमानदार राय: यह स्वादिष्ट नहीं है ऐसा लगता है कि आप सलाद ड्रेसिंग पी रहे हैं लेकिन एक पुआल के साथ पानी में पतला (दांतों की रक्षा के लिए), यह अच्छी तरह से चला जाता है यह एक त्वरित एरेट्रेमेडियो अर्रेक्विटा है पेय, बदसूरत चेहरा, और जीवन पर चला जाता है। 🍎
३ स्लीपिंग चिया (रात भर जई) का पहला हलवा
रेसिपी का विषय: उन लोगों के लिए जो सुबह जल्दी में हैं और सड़क पर किसी भी पेस्ट्री को खा रहे हैं क्योंकि उनके पास खाने का समय नहीं था।
वह वास्तव में क्या करता हैः चिया हाइड्रेट्स और सूजन (साइलेयम के समान), लेकिन अच्छा वसा और प्रोटीन प्रदान करता है इसे दूध या दही में सोने से एक पेस्ट बनता है जो बेतुका रहता है आप इसे नाश्ते के लिए खाते हैं और आप केवल दोपहर में २ बजे भोजन वापस याद करेंगे।
मास्टर ट्रिक (डिफरेंशियल): बनावट साइलियम के विपरीत, जो आधा मैरिनस आर्मेन है, चिया एक पेटू मिठाई की तरह दिखता है आप मस्तिष्क को यह सोचकर धोखा दे सकते हैं कि यह एक मीठा इलाज है।
ईमानदार राय: यह सूची में सबसे अमीर विकल्प है, बिना किसी संदेह के यदि आप उस पर कुछ कटा हुआ फल डालते हैं, तो यह सुरुचिपूर्ण दिखता है यह आहार की तरह भी नहीं दिखता है।
4। दालचीनी के साथ हिबिस्कस चाय (द पावर मूत्रवर्धक)
रेसिपी का विषय: उन लोगों के लिए जो फूला हुआ, बरकरार महसूस करते हैं, पानी से बाहर एक पफर मछली की तरह दिखते हैं।
वह वास्तव में क्या करता हैः यह जादुई रूप से वसा को जला नहीं देगा, लेकिन यह डिफ्लेट करता है, जो अच्छा है और दालचीनी रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करने के लिए आती है (इंसुलिन याद रखें?) संयोजन स्नैक करने के आग्रह को दूर करने में मदद करता है।
मास्टर ट्रिक (डिफरेंशियल): स्वाद विदेशी है और मीठे रस पीने की इच्छा को धोखा देता है।
ईमानदार राय: सावधान रहें कि इसे बहुत देर से न लें, या आप बाथरूम में रात को दौड़ने में बिताएंगे मूत्रवर्धक प्रभाव वास्तविक है।
5. हड्डी का शोरबा
रेसिपी का विषय: उन लोगों के लिए जो कुछ नमकीन और आरामदायक पसंद करते हैं, शैली १ दादी भोजन।
वह वास्तव में क्या करता हैः यह शुद्ध प्रोटीन और कोलेजन है प्रोटीन पोषक तत्व है जो सबसे अधिक तृप्ति देता है एक कप गर्म ईनकाल्मा शोरबा चिंतित पेट को लगभग तुरंत सेट करता है।
मास्टर ट्रिक (डिफरेंशियल): भूख को मारने के अलावा, यह त्वचा और आंत में सुधार करता है यह १ में ३ है।
ईमानदार राय: यह करना मुश्किल है (आपको इसे घंटों तक पकाना होगा), लेकिन आजकल आप इसे तैयार खरीद सकते हैं गंध मजबूत हो सकती है, लेकिन भूख पर प्रभाव क्रूर है।
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सिरदर्द के बिना कैसे शुरू करें
एक ही दिन में यह सब करने की कोशिश मत करो, या आपका आंत आपसे नफरत करने वाला है चलो शांति से चलते हैंः
- एक हथियार चुनेंः साइलियम या चिया खरीदकर शुरू करें वे खोजने में सबसे आसान हैं।
- अपनी सहनशीलता का परीक्षण करेंः पहले दिन आधा खुराक लें अतिरिक्त फाइबर गैस का कारण बन सकते हैं (कोई भी सबसे बड़ा कार्यालय गुब्बारा नहीं बनना चाहता है, है ना?)।
- पानी, बहुत सारा पानीः यह महत्वपूर्ण है यदि आप फाइबर खाते हैं और पानी नहीं पीते हैं, तो विपरीत होगा: गंभीर कब्ज कम से कम २.५ लीटर पीएं।
- संगति: मुख्य भोजन से १५ मिनट पहले चुने हुए नुस्खा का उपयोग करें हर दिन।
उनमें से कौन सा आपका सही साथी है?
देखिए, दिन के अंत में, सबसे अच्छा नुस्खा वह है जिसे आप उल्टी किए बिना निगलने में कामयाब होते हैं।
यदि आप व्यावहारिक हैं और कच्चे परिणाम चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं साइलियम। इसका स्वाद ख़राब है, लेकिन यह हल हो जाता है। यदि आपके पास मीठा खाने का शौकीन है और आपको किसी स्वादिष्ट चीज़ की आवश्यकता है, तो चिया पुडिंग वह आपका नया सबसे अच्छा दोस्त है अब, अगर आपकी समस्या मीठे पोस्ट-लंच के लिए मजबूरी है, तो इसका सामना करें सेब का सिरकाएक्स।
क्या आपने पहले इनमें से कोई तरकीब आज से पहले आजमाई है या आज से शुरू करने जा रहे हैं? मुझे नीचे बताएं कि क्या यह काम करता है या आपके पास कोई अन्य सुनहरे टिप्स हैं! 👇
सामग्री कहां खोजें (खरीद सूची)
- साइलियम हस्क: हर्बलिस्ट, आहार भंडार या फार्मेसियाँ।
- चिया बीज: सामान्य सुपरमार्केट (आमतौर पर स्वास्थ्य/जैविक गलियारे में)।
- सेब साइडर सिरका (जैविक): उन लोगों की तलाश करें जिनके पास एटेला माद्रे फ्रेन है (जो गहराई से मिटा देता है), वे सबसे अच्छे हैं
