10 عادات لنوم أفضل بحلول عام 2025
النوم الجيد ضروري للصحة البدنية والنفسية. ومع ذلك، في عالمنا المزدحم، يجد الكثيرون صعوبة في الحصول على نوم أفضل وراحة جيدة. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى مشاكل عديدة، مثل سرعة الانفعال، وقلة التركيز، وضعف جهاز المناعة، و... اقرأ المزيد