ADVERTENSIES
Hábito 4: Evita la Cafeína y el Alcohol por la Tarde y la Noche
Estas sustancias pueden perturbar el sueño. La cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto, y el alcohol, aunque causa somnolencia inicial, perjudica la calidad del sueño REM, la fase más reparadora.
