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Hábito 3: Limita la Exposición a la Luz Azul antes de Dormir
La luz azul emitida por las pantallas de celulares, tabletas y computadoras interfiere con la producción de melatonina. Evita usar estos dispositivos al menos una hora antes de acostarte. Si necesitas usarlos, activa el modo nocturno para filtrar la luz.
